### [新版 ChatGPT Codex 完全新手教程：从聊天到执行任务，这回真该学会用桌面端了](https://www.zuoshipin.com/article/1385) **Published:** 2026-07-10T14:04:39 **Author:** AI_Tools **Excerpt:** 新版 ChatGPT 桌面端把 Chat、Work、Codex、Scheduled 和 Sites 放到同一入口。本文从聊天、Add to Task、项目制执行、文件上下文、Sites、定时任务和模型选择角度，整理 ChatGPT Codex 新手用法。 ![新版 ChatGPT Codex 桌面端](https://admin.zuoshipin.com/wp-content/uploads/2026/07/8ff43a06-7c56-11f1-bd1e-fa163e47d677.webp) 新版 ChatGPT 桌面端把 Chat、Work、Codex 和 Sites 放进同一个入口，Codex 不再是孤立的代码工具。 **如果你还把 [ChatGPT](https://www.zuoshipin.com/link/29.html) 当成一个聊天窗口，那这次新版桌面端值得重新适应。**OpenAI 已经把 Chat、Work、Codex、Scheduled、Sites 等能力收拢到新的 ChatGPT 桌面应用里。对普通用户来说，它不只是“多了一个 Codex 按钮”，而是把对话、资料、文件、代码和交付物放进同一个工作环境。 这篇文章不做夸张宣传，直接从新手能上手的角度讲：新版 ChatGPT Codex 到底适合做什么，Chat 和 Codex 怎么配合，什么时候该用 GPT-5.6 Terra，什么时候该换 Sol，以及怎样把聊天里的上下文变成真正能执行的任务。 **做视频网观点：**新版 ChatGPT Codex 的核心变化，不是把 Codex“塞进”聊天窗口，而是让聊天产生的上下文可以更顺畅地进入执行任务。AI 工作流正在从“问完复制粘贴”变成“聊完直接开工”。 ## 先分清两条路径：聊天和干活 新版桌面端里，Chat 和 Codex 的边界比以前更清楚。Chat 适合问问题、整理资料、解释概念、讨论方案；Codex 适合执行真实任务，比如改文件、写代码、生成页面、处理文档、跑命令、检查项目。 官方帮助中心也说明，Codex 是 ChatGPT 桌面端里的一个模式，可以处理本地文件夹、代码仓库、终端和开发工具。它并不是 Web 或移动端里的普通聊天模式。移动端可以访问部分远程 Codex 任务，但不会把这些任务变成普通聊天历史。 ![ChatGPT Codex 首页和模型选择](https://admin.zuoshipin.com/wp-content/uploads/2026/07/4b70ae80-7c56-11f1-bbd6-fa163e47d677.webp) 首页仍然以任务执行为主，你可以选择模型和推理强度。 ![新版 ChatGPT Codex 模块入口](https://admin.zuoshipin.com/wp-content/uploads/2026/07/4be41e28-7c56-11f1-8d1b-fa163e47d677.webp) Chat、Codex、Scheduled、Sites 等入口开始被放进同一个桌面工作区。 ## 模型怎么选：Terra 日常够用，Sol 留给难题 如果你是新手，不建议一上来所有任务都选最强模型。大多数日常任务可以先用 **GPT-5.6 Terra**，推理强度开高或中高。它适合写文档、改脚本、整理资料、生成网页、做表格和处理普通代码任务。 **GPT-5.6 Sol** 更适合复杂工程、长程任务、困难 Bug、架构规划、跨文件重构和高风险执行。Luna 则更适合轻量、批量、低成本任务。真正成熟的使用方式，是按任务难度选模型，而不是所有活都开旗舰。 ![GPT-5.6 Terra 日常任务](https://admin.zuoshipin.com/wp-content/uploads/2026/07/4c5f194a-7c56-11f1-8fed-fa163e47d677.webp) 多数日常执行任务可以从 Terra 开始，不必一上来就用最贵模型。 ![GPT-5.6 Sol 高难任务](https://admin.zuoshipin.com/wp-content/uploads/2026/07/4cd25d8b-7c56-11f1-b047-fa163e47d677.webp) Sol 更适合复杂规划、代码重构、长上下文和高风险任务。 **新手建议：**先用 Terra 跑通流程，再把卡住的关键节点交给 Sol。这样比全程顶配更省，也更容易形成稳定工作流。 ## Codex 的正确用法：以项目制执行任务 Codex 最适合在一个明确项目里工作。你可以新建任务，选择本地文件夹或代码仓库，让它围绕项目上下文执行。它不是只给建议，而是能实际修改文件、运行命令、生成结果，并把过程留在任务线程里。 例如：把一份文案改成网页，把一个 Markdown 目录整理成知识库，给现有项目加一个功能，检查 CSS 布局，生成脚本批处理文件，或者把素材表格转换成可发布内容。 ![Codex 项目制任务](https://admin.zuoshipin.com/wp-content/uploads/2026/07/4d439236-7c56-11f1-bf42-fa163e47d677.webp) Codex 的核心是项目制执行：围绕文件夹、代码仓库和真实输出工作。 ![Codex 本地文件工作流](https://admin.zuoshipin.com/wp-content/uploads/2026/07/4dc049f9-7c56-11f1-9886-fa163e47d677.webp) 选择项目文件夹后，Codex 才能真正理解和修改本地上下文。 ![Codex 执行任务示例](https://admin.zuoshipin.com/wp-content/uploads/2026/07/4e341e34-7c56-11f1-b30f-fa163e47d677.webp) 适合交给 Codex 的任务，通常会改变文件、生成页面或运行工具。 ## Quick Chat：聊天仍然有用，但它不是主战场 新版桌面端里的聊天可以作为快速讨论窗口使用。你可以问模型说明某个概念、总结资料、分析方案，也可以让它先帮你梳理一份执行计划。 但要注意，Chat 和 Codex 不是同一个执行路径。Chat 更像“讨论区”，Codex 更像“施工区”。真正需要改文件、生成网页、跑命令时，应该把上下文转进 Codex 任务。 ![ChatGPT Quick Chat](https://admin.zuoshipin.com/wp-content/uploads/2026/07/4eaa9ddb-7c56-11f1-b388-fa163e47d677.webp) Quick Chat 适合快速问答、资料整理和方案讨论。 ![聊天窗口模型选择](https://admin.zuoshipin.com/wp-content/uploads/2026/07/4f364fef-7c56-11f1-901c-fa163e47d677.webp) 聊天窗口也可以选择模型和推理强度，但它不会自动变成文件执行任务。 ## Add to Task：这才是最值得用的连接点 新版体验里最实用的点，是聊天上下文可以一键加入任务。你可以先在 Chat 里讨论选题、整理资料、形成计划，然后把对话内容加入 Codex 任务，让 Codex 接着生成网页、写脚本、整理文件或做项目。 过去很多人要先在 ChatGPT 里问，再复制成 Markdown，再导入 Codex。现在这一步摩擦明显降低。对内容创作者来说，这意味着你可以先聊清楚主题，再直接让 Codex 把它做成 HTML 页面、文章草稿、选题表或素材库。 ![Add to Task 上下文导入](https://admin.zuoshipin.com/wp-content/uploads/2026/07/4fbbfc06-7c56-11f1-9e3b-fa163e47d677.webp) Add to Task 可以把聊天中的上下文转入 Codex 执行任务。 ![聊天转 Codex 执行](https://admin.zuoshipin.com/wp-content/uploads/2026/07/503673d1-7c56-11f1-a10f-fa163e47d677.webp) 先聊清楚，再交给 Codex 执行，是新版桌面端最自然的工作方式。 ![Codex 生成本地展示页](https://admin.zuoshipin.com/wp-content/uploads/2026/07/50b159a1-7c56-11f1-8b02-fa163e47d677.webp) 聊天结果可以直接变成 Codex 的项目输入，用来生成页面或文件。 ## Sites：从聊天结果直接走向网页交付 Sites 是新版工作流里非常适合内容团队的一块。你可以让 Codex 根据资料创建网页、落地页、作品页、内部工具和内容展示页。对做视频教程、工具推荐、课程和项目展示的人来说，这比单纯要一段 HTML 代码更接近真实交付。 OpenAI Enterprise/Edu 发布说明里也提到，Sites 可以作为插件让 Codex 创建、迭代和部署轻量 JavaScript/TypeScript Web 应用。具体可用性会受账号、工作区和 rollout 影响。 ![Sites 入口和网页生成](https://admin.zuoshipin.com/wp-content/uploads/2026/07/51285a23-7c56-11f1-a44d-fa163e47d677.webp) Sites 让 Codex 的输出从文件进一步走向可访问页面。 ![Codex 内置浏览器预览](https://admin.zuoshipin.com/wp-content/uploads/2026/07/519a5992-7c56-11f1-9a4a-fa163e47d677.webp) 生成页面后，可以在内置浏览器中预览效果。 ![网站项目迭代](https://admin.zuoshipin.com/wp-content/uploads/2026/07/522efe1f-7c56-11f1-93d7-fa163e47d677.webp) 页面生成后仍然可以继续让 Codex 修改布局、内容和交互。 ## 已安排任务：更适合长期重复工作 原文里提到新版桌面端里“已安排”入口变得更集中。这里要补充官方口径：Scheduled Tasks 在不同平台和账号上的可用性会随 rollout 和产品线变化，具体以你客户端显示为准。 从工作流角度看，定时任务最适合做重复性工作：每天整理行业新闻、每周生成选题表、定期检查网页状态、提醒发布内容、定期汇总项目进展。和 Codex 结合后，它的想象空间会比单纯提醒更大。 ![ChatGPT 已安排任务入口](https://admin.zuoshipin.com/wp-content/uploads/2026/07/52ab9dfe-7c56-11f1-9ef8-fa163e47d677.webp) 已安排任务适合把周期性信息整理和项目检查固定下来。 ![任务配置界面](https://admin.zuoshipin.com/wp-content/uploads/2026/07/53255f7c-7c56-11f1-9b92-fa163e47d677.webp) 定时任务的价值在于把重复动作变成可维护的工作流。 ![周期性工作流示例](https://admin.zuoshipin.com/wp-content/uploads/2026/07/53a01d30-7c56-11f1-bede-fa163e47d677.webp) 日报、周报、选题监控、网页检查都适合自动化。 ## 文件和上下文：先把材料放进项目 Codex 做得好不好，很大程度取决于你给它的上下文。新手最容易犯的错误，是只写一句“帮我做个网页”，却没有给资料、风格、目标和输出格式。 更好的做法是：把素材文档、图片说明、参考页面、品牌文案、数据表格都放进项目文件夹，再让 Codex 读取。它能看到真实文件，结果会比凭空生成稳定很多。 ![上传文件和项目上下文](https://admin.zuoshipin.com/wp-content/uploads/2026/07/54119e11-7c56-11f1-8cb9-fa163e47d677.webp) 把文件放进项目，是让 Codex 输出稳定结果的基础。 ![文件引用与任务说明](https://admin.zuoshipin.com/wp-content/uploads/2026/07/547d6a9a-7c56-11f1-9bd2-fa163e47d677.webp) 明确告诉 Codex 用哪些文件、输出什么格式、不要改哪些内容。 ![项目上下文管理](https://admin.zuoshipin.com/wp-content/uploads/2026/07/54fb750e-7c56-11f1-b91f-fa163e47d677.webp) 好任务不是提示词长，而是上下文清楚、文件组织合理。 ## 适合内容创作者的 5 个用法 - **文章转网页：**把 Markdown 或 Word 文档转成 HTML 页面、专题页或资料页。 - **工具库整理：**把一批 AI 工具链接整理成可筛选网页或表格。 - **视频脚本拆分：**把长文拆成分镜、字幕、标题、封面文案和发布摘要。 - **资料核验：**让 Chat 先整理资料，再让 Codex 生成引用清晰的页面或表格。 - **重复工作自动化：**把固定格式的日报、周报、选题表和 SEO 描述做成脚本或模板。 ![内容创作者工作流](https://admin.zuoshipin.com/wp-content/uploads/2026/07/55727139-7c56-11f1-9db5-fa163e47d677.webp) 内容团队可以把聊天、资料整理、网页生成和自动化串起来。 ![文章转展示页](https://admin.zuoshipin.com/wp-content/uploads/2026/07/55e9c66f-7c56-11f1-b81b-fa163e47d677.webp) 把文章、图表和说明整理成可展示页面，是 Codex 很适合的任务。 ![视频脚本与分镜整理](https://admin.zuoshipin.com/wp-content/uploads/2026/07/565c495f-7c56-11f1-b48f-fa163e47d677.webp) 长文转脚本、字幕、分镜和发布文案，可以放进同一个项目流程。 ## 使用时要注意三件事 **第一，重要文件先备份。**Codex 会改真实文件。正式项目建议使用 Git 或复制一份工作目录，避免误改原件。 **第二，权限要收紧。**涉及删除、批量移动、联网发布、安装依赖、运行脚本时，最好逐步确认，不要一次性放开所有操作。 **第三，结果要人工验收。**AI 可以生成页面和脚本，但内容事实、版权素材、敏感数据、接口密钥和商业发布结果，仍然需要人工检查。 ![Codex 操作确认](https://admin.zuoshipin.com/wp-content/uploads/2026/07/56d13e35-7c56-11f1-8bb6-fa163e47d677.webp) 涉及文件修改和命令执行时，要看清楚操作内容再批准。 ![Git 和回滚建议](https://admin.zuoshipin.com/wp-content/uploads/2026/07/57450c08-7c56-11f1-b1c4-fa163e47d677.webp) 真实项目最好配合 Git、备份和可回滚流程。 ![安全权限设置](https://admin.zuoshipin.com/wp-content/uploads/2026/07/57b83b17-7c56-11f1-8dff-fa163e47d677.webp) 权限设置决定 Codex 能执行到什么程度，新手建议从保守模式开始。 **使用提醒：**不要把未脱敏客户数据、私有 API Key、内部合同和敏感文件随意放进 AI 工作流。即使是本地项目，也要确认账号、插件和远程连接权限。 ## 一个推荐的新手流程 1. 先在 Chat 里说明目标，让模型帮你拆任务。 2. 把资料、图片、表格和参考文档放进项目文件夹。 3. 新建 Codex 任务，选择 GPT-5.6 Terra，高推理强度。 4. 把 Chat 里的方案 Add to Task，作为 Codex 上下文。 5. 让 Codex 先生成计划，再逐步执行。 6. 预览结果，继续要求它修改文字、样式和结构。 7. 最终人工检查事实、版权、链接和可访问性。 ![Chat 到 Codex 的新手流程](https://admin.zuoshipin.com/wp-content/uploads/2026/07/583341b4-7c56-11f1-805b-fa163e47d677.webp) 先讨论、再导入、后执行，是最适合新手的顺序。 ![Codex 任务计划](https://admin.zuoshipin.com/wp-content/uploads/2026/07/58a573bd-7c56-11f1-9a03-fa163e47d677.webp) 让 Codex 先列计划，再执行，能减少跑偏。 ![任务结果预览](https://admin.zuoshipin.com/wp-content/uploads/2026/07/591a40e8-7c56-11f1-8c45-fa163e47d677.webp) 生成结果后要在本地或内置浏览器里检查。 ## 它还不是完美超级应用 新版 ChatGPT Codex 的方向很清楚，但也不是所有功能都已经完全成熟。比如 Web 端 ChatGPT 的某些深度研究能力、桌面端 Work 的 rollout、Sites 和 Scheduled 的可用性，都可能因账号、地区、工作区和客户端版本不同而变化。 所以这篇教程更建议你把它当作“工作流入口”来理解，而不是把每个按钮都当成固定不变的功能承诺。真正重要的是：Chat 负责产生高质量上下文，Codex 负责把上下文变成文件和结果。 ![ChatGPT Codex 功能边界](https://admin.zuoshipin.com/wp-content/uploads/2026/07/598ae132-7c56-11f1-8686-fa163e47d677.webp) 功能会随账号和版本变化，但 Chat 到 Codex 的工作流方向已经很清楚。 ![新版桌面端总结](https://admin.zuoshipin.com/wp-content/uploads/2026/07/5a0121fa-7c56-11f1-981c-fa163e47d677.webp) 新版桌面端正在把 Chat、Work、Codex、Sites 和任务入口合并到一起。 ## 结论：别再只把 ChatGPT 当聊天框 新版 ChatGPT Codex 最值得学习的，不是某个按钮在哪里，而是工作方式变了：先用聊天整理信息，再用 Codex 执行任务，最后用 Sites、文件和本地项目把结果交付出来。 **对内容创作者、独立开发者和 AI 工具玩家来说，这就是新的基本功：会聊天还不够，还要会把聊天变成可运行、可修改、可交付的项目。** ![新版 ChatGPT Codex 完全教程总结](https://admin.zuoshipin.com/wp-content/uploads/2026/07/5a880b07-7c56-11f1-b3f0-fa163e47d677.webp) ChatGPT Codex 的真正价值，是把对话上下文变成能落地执行的项目。 ## 参考信息 - [ChatGPT 站内链接](https://www.zuoshipin.com/link/29.html) - [OpenAI Help：ChatGPT Work and Codex](https://help.openai.com/en/articles/20001275-chatgpt-work-and-codex) - [OpenAI Help：Moving to the new ChatGPT desktop app](https://help.openai.com/en/articles/20001276-moving-to-the-new-chatgpt-desktop-app) - [OpenAI Developers：Codex changelog](https://developers.openai.com/codex/changelog) - [OpenAI Developers：Codex app](https://developers.openai.com/codex/app) - [OpenAI Developers：Codex app features](https://developers.openai.com/codex/app/features) - [OpenAI Developers：Codex CLI](https://developers.openai.com/codex/cli) - [OpenAI：ChatGPT is now a partner for your most ambitious work](https://openai.com/index/chatgpt-for-your-most-ambitious-work/) **Tags:** AI Agent, ChatGPT Codex, ChatGPT桌面端, Codex, GPT-5.6, GPT-5.6 Sol, GPT-5.6 Terra, OpenAI, Scheduled Tasks, Sites **Categories:** AI资讯 ---