### [WorkBuddy零基础教程：安装、任务、模型、助理、项目、Skills、自动化与资料库](https://www.zuoshipin.com/article/24115)

**Published:** 2026-08-24T02:45:45

**Author:** 天才交易员

**Excerpt:** 先说结论：WorkBuddy 不是一个只负责回答问题的聊天框，而是一套能读取资料、规划步骤、调用 Skills…

**先说结论：**WorkBuddy 不是一个只负责回答问题的聊天框，而是一套能读取资料、规划步骤、调用 Skills 和工具、在工作区里生成文件并持续迭代的 AI 工作台。普通人最快的入门方法，不是先把所有按钮研究一遍，而是拿一个真实任务开始“边做边学”。

本教程从安装、界面、第一项任务讲起，再延伸到模型配置、远程助理、项目、专家团、Skills、连接器、自动化、资料库和 Agent 邮箱。文中的 WorkBuddy 入口统一使用站内前端导航：[WorkBuddy 官方入口与工具详情](https://www.zuoshipin.com/link/919.html)。

![WorkBuddy 零基础使用教程配图 1](https://admin.zuoshipin.com/wp-content/uploads/2026/08/a5d3db52-9f63-11f1-adeb-fa163e47d677.webp)

WorkBuddy 产品与工作台界面概览

## 一、WorkBuddy 到底是什么？和大模型聊天有什么不同

可以把大模型理解成“大脑”，把 WorkBuddy 理解成“大脑所在的工作环境”。前者擅长理解与生成，后者把模型、本地文件、项目上下文、Skills、外部工具和可交付成果组织在同一条工作流中。

-   **普通聊天：**重点是给出一段回答。
-   **WorkBuddy 任务：**重点是完成目标，过程可能包括拆解、检索、读写文件、调用工具、修改内容与输出成果。
-   **回复与产物：**聊天区里的说明是回复；可下载、可编辑、可继续使用的文档、表格、网页、演示稿等才是产物。

因此，评价一次任务不能只看回答是否流畅，还要检查产物是否完整、数据是否可靠、格式是否符合使用场景。

![WorkBuddy 零基础使用教程配图 2](https://admin.zuoshipin.com/wp-content/uploads/2026/08/a63f935d-9f63-11f1-bfd5-fa163e47d677.webp)

WorkBuddy 将模型、文件、工具和交付结果放进同一任务

![WorkBuddy 零基础使用教程配图 3](https://admin.zuoshipin.com/wp-content/uploads/2026/08/a6a66651-9f63-11f1-8e31-fa163e47d677.webp)

任务执行过程中可查看步骤与生成结果

## 二、下载安装到登录：先确认系统版本

官方当前要求为 **Windows 10 及以上**，不支持 Windows 7、Windows 8 或 8.1；macOS 需 **12 Monterey 及以上**。Apple 芯片请选择 ARM64 安装包，Intel Mac 选择 x64 版本。Windows 提供 x64 版本，并标注兼容 ARM64。

1.  打开站内 [WorkBuddy 导航页](https://www.zuoshipin.com/link/919.html)，进入官方下载页面。
2.  根据系统和芯片选择安装包，完成安装。
3.  启动客户端，同意服务条款与隐私协议后登录。
4.  登录后先检查更新，避免旧版本菜单与本文不一致。

> **安全提醒：**安装包只从官方入口获取。不要使用来历不明的“绿色版”、破解包或第三方打包程序。

![WorkBuddy 零基础使用教程配图 4](https://admin.zuoshipin.com/wp-content/uploads/2026/08/a719eb01-9f63-11f1-a5a6-fa163e47d677.webp)

Windows 与 macOS 下载和安装入口

![WorkBuddy 零基础使用教程配图 5](https://admin.zuoshipin.com/wp-content/uploads/2026/08/a78eca50-9f63-11f1-9e9d-fa163e47d677.webp)

首次启动后完成账号登录

## 三、三栏界面怎么读：能力、任务与结果

WorkBuddy 的主界面可以用“左—中—右”快速理解：

-   **左侧是能力管理：**新任务、助理、项目、专家、自动化、资料库和 Skills 等入口集中在这里。
-   **中间是任务执行区：**输入目标、上传文件、选择模型或 Skill，并指定工作区。
-   **右侧是结果管理区：**查看产物、工作区文件、变更记录和浏览器执行结果。

初学者最常见的误区，是把左侧的所有功能都当成必须先配置的模块。其实只要先掌握“新任务—上传资料—描述交付物—验收结果”这条主线，就可以完成多数工作。

![WorkBuddy 零基础使用教程配图 6](https://admin.zuoshipin.com/wp-content/uploads/2026/08/a80524cb-9f63-11f1-a6ce-fa163e47d677.webp)

左侧能力入口、中间任务区与右侧结果区

![WorkBuddy 零基础使用教程配图 7](https://admin.zuoshipin.com/wp-content/uploads/2026/08/a877d398-9f63-11f1-bd69-fa163e47d677.webp)

产物与工作区文件需要在结果区统一检查

## 四、第一项任务怎么写：用四要素代替一句模糊要求

推荐从灵感案例库选择接近的任务，观察它如何描述输入与成果，再改成自己的真实需求。第一次任务建议准备四个要素：

1.  **目标：**最终要解决什么问题。
2.  **资料：**允许读取哪些文件、网页或项目目录。
3.  **交付物：**需要 Word、PPT、Excel、Markdown、网页还是一份结构化答复。
4.  **验收标准：**字数、版式、数据口径、受众、截止时间及必须包含的章节。

**可直接套用的提示词：**“请基于我上传的三份会议记录，整理一份面向管理层的周报。输出 Markdown 文档，包含本周进展、风险、待决策事项和下周计划；不要补造数据，缺失信息单独列出，并在提交前自检一次。”

![WorkBuddy 零基础使用教程配图 8](https://admin.zuoshipin.com/wp-content/uploads/2026/08/a8e6f1b2-9f63-11f1-be73-fa163e47d677.webp)

从灵感案例中选择接近的任务快速起步

![WorkBuddy 零基础使用教程配图 9](https://admin.zuoshipin.com/wp-content/uploads/2026/08/a955e6d1-9f63-11f1-8cc9-fa163e47d677.webp)

明确目标、资料、交付物和验收标准

## 五、Plan 与 Ask 怎么选？

**Ask** 更适合解释、比较、提炼和快速问答，通常只返回答案；**Plan** 更适合需要多步骤执行、读写文件或调用工具的任务，系统会先给出计划，确认后再执行。

| 场景  | 建议模式 | 原因  |
| --- | --- | --- |
| 解释一个概念、比较两个方案 | Ask | 不需要修改文件 |
| 根据资料生成 PPT、表格或网页 | Plan | 涉及多步骤和产物 |
| 批量整理文件、执行自动化 | Plan | 需要先确认执行范围 |
| 先讨论思路，再决定是否执行 | Ask → Plan | 先收敛需求，后动手 |

Plan 模式下，确认前重点检查：它要读取哪些目录、会不会覆盖文件、是否会调用外部服务，以及最终产物保存在哪里。

![WorkBuddy 零基础使用教程配图 10](https://admin.zuoshipin.com/wp-content/uploads/2026/08/a9c5fae0-9f63-11f1-8f92-fa163e47d677.webp)

Ask 适合问答，Plan 适合多步骤执行

![WorkBuddy 零基础使用教程配图 11](https://admin.zuoshipin.com/wp-content/uploads/2026/08/aa39e242-9f63-11f1-9ff0-fa163e47d677.webp)

执行计划前先核对文件范围和操作步骤

## 六、模型与本地模型配置：能用不等于要暴露密钥

在模型设置中可以使用平台提供的模型，也可以按界面要求填写第三方服务的 API 地址、密钥和模型名称。若使用本地模型，可通过兼容接口接入 Ollama 等本地运行环境，但效果取决于模型能力、设备性能和上下文长度。

-   API Key 只填入官方设置页，不要粘贴到提示词、截图或共享文档。
-   给不同服务使用独立密钥，并设置额度与调用限制。
-   本地模型适合隐私敏感、可离线或高频低成本任务，但复杂办公交付仍需实测。
-   先用同一份小任务对比模型，再决定长期默认模型。

![WorkBuddy 零基础使用教程配图 12](https://admin.zuoshipin.com/wp-content/uploads/2026/08/aaa9f7de-9f63-11f1-a8c8-fa163e47d677.webp)

在模型设置中选择平台模型或自定义服务

![WorkBuddy 零基础使用教程配图 13](https://admin.zuoshipin.com/wp-content/uploads/2026/08/ab1a6c50-9f63-11f1-8e9b-fa163e47d677.webp)

自定义模型需正确填写接口、密钥与模型名

## 七、远程助理：让手机发任务，但电脑仍是执行端

助理可以连接微信、企业微信、QQ、飞书、钉钉等渠道，适合在手机上发起任务、查看进度或接收结果。配对通常通过二维码完成，但桌面端需要保持运行，网络中断、休眠或退出客户端都会影响任务执行。

远程入口最大的风险不是“不会用”，而是权限过宽。建议为助理单独设置工作目录，不让它默认访问整块磁盘；涉及发送消息、发邮件、上传文件或对外发布时，保留人工确认。

![WorkBuddy 零基础使用教程配图 14](https://admin.zuoshipin.com/wp-content/uploads/2026/08/abe77a9d-9f63-11f1-a2f9-fa163e47d677.webp)

创建个人助理并选择连接渠道

![WorkBuddy 零基础使用教程配图 15](https://admin.zuoshipin.com/wp-content/uploads/2026/08/ac5914a4-9f63-11f1-83c9-fa163e47d677.webp)

扫码配对后可在移动端发起任务

## 八、项目、专家团、Skills 与连接器的区别

这四类能力经常被混淆，可以这样记：

| 能力  | 解决的问题 | 适合场景 |
| --- | --- | --- |
| 项目  | 长期保存上下文、资料和规则 | 持续数周或数月的工作 |
| 专家/专家团 | 按角色分工与协作 | 研究、策划、产品、内容、研发 |
| Skills | 封装具体脚本和工作流 | 生成文档、搜索、浏览器、读写文件、调用 API |
| 连接器 | 连接外部数据与办公系统 | 腾讯文档、知识库及其他授权服务 |

安装第三方 Skill 前，要核对来源、权限申请和脚本内容。想了解更多可进入站内 [SkillHub 导航页](https://www.zuoshipin.com/link/4777.html)。连接器只授权完成任务所需的最小范围，离职、项目结束或临时协作完成后及时撤销。

![WorkBuddy 零基础使用教程配图 16](https://admin.zuoshipin.com/wp-content/uploads/2026/08/acd38f89-9f63-11f1-9225-fa163e47d677.webp)

项目用于沉淀长期上下文和资料

![WorkBuddy 零基础使用教程配图 17](https://admin.zuoshipin.com/wp-content/uploads/2026/08/ad527179-9f63-11f1-915b-fa163e47d677.webp)

专家与专家团可以按角色拆分工作

![WorkBuddy 零基础使用教程配图 18](https://admin.zuoshipin.com/wp-content/uploads/2026/08/adcd64c3-9f63-11f1-ade7-fa163e47d677.webp)

Skills 为智能体增加可执行的工具能力

## 九、自动化：把固定时间、固定输入、固定输出交给系统

自动化适合日报、周报、竞品监测、文件归档、数据检查等重复任务。一个稳定的自动任务至少要写清：触发时间、数据来源、处理规则、输出位置、失败提醒和人工审核点。

不要一开始就把高风险动作全自动化。先连续手动运行三次，确认输入稳定、产物格式正确，再设置定时执行；涉及发信、付款、删除、公开发布等动作，应保留确认步骤。

![WorkBuddy 零基础使用教程配图 19](https://admin.zuoshipin.com/wp-content/uploads/2026/08/ae355a22-9f63-11f1-aac9-fa163e47d677.webp)

为重复任务设置自动执行规则

![WorkBuddy 零基础使用教程配图 20](https://admin.zuoshipin.com/wp-content/uploads/2026/08/aea1f601-9f63-11f1-9486-fa163e47d677.webp)

自动任务需要明确输入、输出和失败处理

## 十、资料库：让成果进入可复用的工作闭环

资料库分为个人文档与团队空间，可保存上传的 PDF、Word、PPT、Excel、图片、音视频，以及 WorkBuddy 生成的 MD、CSV、HTML 等内容。推荐用 **MD 管叙事、CSV 管数据、HTML 管呈现**，这样修改内容、数据与样式互不干扰。

资料库的关键不是“存起来”，而是下一次任务能直接读取并继续加工。目录建议按“项目 → 阶段 → 任务”组织；团队空间按成员权限开放。发布为网站默认应保持关闭，确认内容适合公开后再开启。

![WorkBuddy 零基础使用教程配图 21](https://admin.zuoshipin.com/wp-content/uploads/2026/08/af16c28b-9f63-11f1-a7d8-fa163e47d677.webp)

资料库集中管理个人与团队内容

![WorkBuddy 零基础使用教程配图 22](https://admin.zuoshipin.com/wp-content/uploads/2026/08/af9dd79b-9f63-11f1-b675-fa163e47d677.gif)

把历史成果加入新任务形成持续工作闭环

## 十一、Agent 邮箱：邮件可以处理，但外发必须复核

WorkBuddy 可提供面向 Agent 的邮箱能力，用于接收材料、总结邮件、提取附件信息和草拟回复。适合把“收件—分类—提炼—形成任务”连成一条工作流。

-   把自动接收与自动外发分开，默认只让系统起草。
-   涉及合同、报价、客户承诺、个人信息时必须人工复核。
-   不要把验证码、密码重置邮件和财务审批邮件交给宽权限自动化。

![WorkBuddy 零基础使用教程配图 23](https://admin.zuoshipin.com/wp-content/uploads/2026/08/affd4514-9f63-11f1-b9b4-fa163e47d677.webp)

Agent 邮箱可辅助整理来信和附件

## 十二、当前套餐怎么选：先免费验证真实需求

截至 2026 年 8 月，个人体验版每月 500 积分；标准版单月 99 元、每月实得 4000 积分；高级版单月 199 元、每月实得 9000 积分；旗舰版单月 999 元、每月实得 50000 积分。连续包月和年付可能有折扣，部分赠送积分与限免权益具有活动期限，最终以 WorkBuddy 官方购买页实时展示为准。

WorkBuddy 与 CodeBuddy 使用同一账号时积分共享。新手不必急着订阅高档套餐，先用体验版完成 3 个真实任务，记录单次消耗、返工次数和节省时间，再决定是否升级。更想看国产办公 Agent 的横向比较，可阅读站内文章：[国产办公 Agent 实测对比](https://www.zuoshipin.com/article/7649)。

![WorkBuddy 零基础使用教程配图 24](https://admin.zuoshipin.com/wp-content/uploads/2026/08/b06929af-9f63-11f1-8916-fa163e47d677.webp)

根据任务频率、项目数量和积分消耗选择套餐

## 十三、普通人的 7 天上手路线

1.  **第 1 天：**安装登录，完成一个 Ask 问答。
2.  **第 2 天：**上传一份文件，用 Plan 生成结构化产物。
3.  **第 3 天：**比较两个模型，记录质量与积分消耗。
4.  **第 4 天：**创建项目，把背景资料和规则沉淀进去。
5.  **第 5 天：**安装一个可信 Skill，只授权必要权限。
6.  **第 6 天：**创建一个低风险自动任务并观察结果。
7.  **第 7 天：**整理资料库，复盘哪些环节真正节省时间。

**真正的入门标准：**不是记住所有功能，而是能把一个模糊需求变成可执行任务，能判断系统用了哪些资料和工具，能验收产物，也能在涉及权限和外部动作时及时停下来确认。

## 常见问题

### WorkBuddy 是普通聊天机器人吗？

不是。它更强调任务规划、文件操作、工具调用和产物交付，聊天只是交互入口之一。

### 零基础应该先学 Skills 还是先做任务？

先做一个真实的小任务。遇到能力缺口后再安装对应 Skill，更容易理解它的价值和权限边界。

### WorkBuddy 可以在手机上独立运行吗？

远程助理可以从手机渠道发起任务，但许多桌面工作流仍依赖电脑端保持运行。

### 本地模型一定更安全吗？

数据不离开本机可以降低部分风险，但仍要关注模型接口、日志、插件、共享目录和终端权限，不能仅凭“本地”二字判断安全。

### 生成的文档可以直接对外发送吗？

不建议。正式使用前应检查事实、数据、格式、引用、隐私和对外承诺，关键内容必须由人确认。

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